स्वस्थ रहने के लिए क्या करें

बैड टी मे ऊषः पान, ब्रेक फास्ट में दुग्ध पान।

लन्च में हो अमृतान्न, डीनर में फल मेवा जान।

ना हो चाय-सिगरेट-पान, शहद नींबू का हो जलपान।

चाय समोसे को फटकार, दही, शहद से हो सत्कार।।

ताजी सब्जी फल खायें, दवा नहीं फिर घर लाये।

परिवार हंसने वाला हो और यज्ञ करने वाला हो।।

     1. रात्रि, समय पर सोना और प्रात:काल समय पर जागना।

     2. प्रात: और सायंकाल दोनो समय नियमपूर्वक व्यायाम करना।

     3. गर्मियों में दोनों समय प्रातः-सायं स्नान करें।

     4. हर अवस्था में प्रात:-साचं दोनो समय नियमपूर्वक संध्या-उपासना करना

     5. दिन में दो ही बार भोजन करना। भोजन के एक घण्टे बाद पानी पीना या भोजन से पहले पानी पी लेना चाहिए। प्यास में भोजन व भूख में पानी, ऐसा करने से होती है बड़ी हानि।

     6. भोजन के बाद वज्रासन में बैठने से कब्ज नहीं होता।

     7. क्वार में करेला, भादों में मूली, चैत्र में गुड़ नहीं खाना चाहिए। अगर यह खायें तो पीलिया रोग हो जाता है।