प्रातः भ्रमण
प्रातः भ्रमण
वैदिक स्वर्ग की चौथी झांकी-शौच, दन्तधावन (दाँतुन)जिह्वा (जीभ साफ करना) मालिश और घर्षण-स्नान के पश्चात् आसन-व्यायाम या प्रातः भ्रमण के रुप में उपस्थित होती है। (मालिश एवं स्नान भ्रमण और आसनादि के बाद भी कर सकते हैं)
ब्रह्मचर्य और दिनचर्या
🔰 ब्रह्मचर्य के लिए भोजन के नियम🔰 Golden Food Rules for Brahmacharya 👇👇👇 "रसेन्द्रियों【 tongue】 को जीते बिना जननेन्द्रियों को जितना असंभव है।" 1. प्याज़ (onion) लहसून (garlic) को तुरंत छोड़ देवे। ये ब्रह्मचारी के लिए विष के समान है । 2.मासाहार का भी त्याग कर देवे। मासाहार के साथ ब्रह्मचर्य की कल्पना भी नही की जा सकती। 3. दूध और फल ब्रह्मचर्य के सबसे श्रेष्ठ भोजन है । 4.लाल मिर्च का सम्पूर्ण त्याग कर देवे , जरूरत हो तो थोड़ी हरी मिर्च ले लेवे , धीरे धीरे उसे भी छोड़ देवे। 5. ज्यादा मसाला , तला भुना भोजन न लेवे 6.रात का खाना 7 बजे से पहले ले लेवे , काफी हल्का हो । 7. भगवान /परमात्मा की याद में बना हुआ खाना ही खाये ,किसी कामी,विकारी के हाथ का जो ब्रह्मचर्य का पालन नही करता है ,बना हुआ न खाए।【most इम्पोर्टेन्ट】 8.हरी सब्जियां खाएं ,सीजन के फल भी। 9.ज्यादा खट्टी चीज़े , ज्यादा मीठा न खाए। 10 . सात्विक भोजन ही ब्रह्मचर्य का आधार है । 11.मौन में भोजन ग्रहण करे। 12 .मोबाइल ,टीवी देखते हुए भोजन न करे। 13. घर का खाना ही खाये ,बाहर के खाने का त्याग करे। 14. धीरे धीरे चबा कर खाएं【32 बार
